동안유쟈ㅣ
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나이를 먹을 수록 근육운동을 해야하는 이유??!!우리들의 건강 이야기 2024. 2. 29. 06:42
나이를 먹으면 우리 몸에서는 자연스럽게 근육량이 감소하게 됩니다. 이러한 변화는 일반적으로 노화에 따른 자연적인 과정 중 하나로 발생합니다. 주요 이유는 다음과 같습니다: 호르몬 수준 변화: 나이가 들면서 성장 호르몬 및 테스토스테론과 같은 근육 성장을 촉진하는 호르몬 수준이 감소합니다. 이로 인해 근육 섬유의 수와 크기가 줄어들 수 있습니다. 단백질 대사 속도 감소: 노화에 따라 단백질 합성 및 분해 속도가 감소합니다. 이는 근육 세포의 단백질 대사량이 줄어들어 근육 성장을 저해할 수 있습니다. 신경말단 변화: 노화에 따라 신경말단의 변화가 발생하여 근육 조절이 어려워질 수 있습니다. 이로 인해 근육 세포의 활동이 감소하고 근육 손실이 발생할 수 있습니다. 신체 활동 감소: 나이가 들면서 신체 활동량이..