사망률1위질벙
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한국인의 사망률 1위 질병은 무엇일까?? 그리고 예방법은??우리들의 건강 이야기 2024. 2. 25. 00:58
한국에서 사망률이 가장 높은 질병은 주로 심장 질환입니다. 심장 질환은 고혈압, 고지혈증, 비만, 흡연 등 다양한 요인과 관련이 있으며, 이러한 요인들이 결합하여 심장 질환 발병 위험을 높일 수 있습니다. 또한 한국에서는 암, 뇌졸중, 만성 폐쇄성 폐질환 등 다른 요인들도 사망에 큰 영향을 미치고 있습니다. 하지만 주로 심장 질환과 관련된 요인들이 사망률을 주도하고 있습니다. 그러면 이러한 무서운 심장 질환을 예방하려면 어떻게 해야할까요? 건강한 식습관 유지: 식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 온전한 곡물을 포함한 다양한 식품을 섭취하고, 포화지방과 고지방 식품을 제한합니다. 또한 고염분 식품과 당도 높은 음식을 줄이고, 적정량의 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 건강한 체중 유지: 비만은 심장 질환의 ..